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日志文章


2009-09-15

午后休闲时光62

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提高生活质量 /E63/ @  
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每天只做四个步骤可终结腹部赘肉 X6 W>[u(E  
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一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家,对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果,这4种运动每天都要做3组,并且每组要持续15分钟。 E;zmQkc^%  
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蹬车运动: ~0Xu.MgY  
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躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是,背部下方压紧地板,双手置于头后。将膝盖提到45度角,双脚做蹬车动作,左脚踝要碰到右膝,接着用右脚踝去碰左膝。 Nsg~$Cn`)  
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提膝运动: 5 SXFH  
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找一把牢固的椅子,坐在椅子的边缘,膝盖弯曲,双脚平放于地面。收紧腹部,身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作,将膝盖拉向胸部,同时上身前曲。然后将双脚恢复原位,不断重复。 :]]i!T%{  
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手臂仰卧起坐: ^vu@}#2@  
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躺下,曲膝,双脚并拢勾住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部,双手各拉一端。收缩腹部,肩部抬起,后背慢慢卷起,再缓缓后仰,几乎挨到地板时继续起身,不断重复。 P3/~\  
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举球运动: o*=H|'  
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仰卧,手里拿一个网球,抬起双手冲着天花板,双腿伸直并拢,双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉,将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。 G;0V j  
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来源:中国企业员工互动平台健康养生 ?o5z<I%  
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在思考中前行 Gk/xb=\  
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做的比要求的更好 xu_L1JW  
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去一家国有企业采访,一条“做的比要求的更好”的横幅标语深深地印在我的脑海里,许多天都挥之不去。我不禁拍双手为此叫好。 7Yk ).  
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首先,这条标语说得实实在在。它没有豪言壮语,也没有过多的修饰,只是直截了当地把目前企业员工最需要做的、最需要树立的理念表明了,使人一目了然,铭记在心。  f;b<H  
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其二,这条标语鞭策激励效果好。“做的比要求的更好”,“要求的”只是底线和起点。员工在实际工作中,时刻要用高标准严要求来规范自己的管理和作业全过程,不断超越底线和起点,尽善尽美地完成本职工作。绝大部分员工看见这条标语,心里会油然升起一种紧迫感和责任感,鞭策自己认真负责地上好每天班,做好每件事;自己的工作让组织放心,让用户放心。 %kswt2<1[  
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其三,这条标语称得上“与时俱进”。随着企业发展和改革的不断深入,生产规模日趋扩大,而人员却在逐步减少。要满足目前生产的需要,只有靠每个员工立足本职,脚踏实地,高质量地完成各项任务,各项工作做得比标准和要求的更好,才能从源头减少企业损失,降本增效,推动企业改革发展的顺利进行。 V}v%n?9%O  
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其四,这条标语符合构建和谐社会的内涵。“做的比要求的更好”,把“做”放到了“要求”的前面,突出了“做的”即员工们的工作行为,强调主观能动性。试想,当遵章守纪、对安全质量精益求精、对本职工作永不满足成为了员工们的自觉行为,这是多么和谐和令人想往的工作环境。所以说,自觉行为是创造和谐工作环境的必要条件,一个个和谐的工作环境构成了和谐企业,众多的和谐企业又为构建和谐社会打下良好的基础。 #c-@,x4t  
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做的比要求的更好,只有这样,我们的企业在与国内外公司论伯仲、比高低的竞争中,才能立于不败之地,同时也为构建美好的和谐社会做出应有的贡献。(周波) "m3EUO.6 l  
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来源:中国企业员工互动平台观点思路 m`!''  
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三明治人生 g&Y<zl  
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  半年前我乘巴士在法国乡间旅行。 2j;/SD_=j@  
  一次,汽车要在一个小镇上停留十分钟。闲着没事儿,我便走进了巴士附近的一家小餐馆。 ;@ [<}|?  
  餐馆十分的整洁,陈列台上有浓汤、各色沙拉以及咖啡和美酒。我想尝尝法式浓汤,便向老板点了一道。 c}X"!ni[Q  
  “不卖汤。” M>lOq -  
  “什么?”我疑惑不解地问。 Ij%GT-'^yL  
  “请原谅。因为您是搭乘巴士的人,所以,我想您还是随便点个汉堡包或者三明治的好,不瞒您说,为了熬这汤,我花去了好几个小时,它的味道是全法国最棒的。面对这么好的美味,可您却只能有几分钟来喝它,太可惜了!我决不会让您糟蹋它的。” RYLUP$uS  
  我终于没能喝成这美味的法式浓汤。 o)Ol _i  
  但我却是完全能够理解小餐馆老板的。因为,在这位坚持不卖汤的老板看来,喝汤,是一件应该十分强调品尝过程的事情。汤中那丰富与细致的滋味,惟有你慢慢与细细地去品尝,才能充分地领略到。三明治算什么!人们吃它,要的不过只是尽快地填饱肚子这个结果罢了。 Mxi%"%j  
  现代人的生活喧嚣而忙碌,越来越多的人渐渐地变得只重视一件事情的最终结果,而往往忽视好好享受与体味人生那丰富的过程。他们的人生越来越像是一个被他们在匆忙中咽下的三明治,细细去品味美味浓汤的感觉,已经离他们很远很远。(作者转载遗失) l84tJ+  
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视觉享受 q\CjWhZ`F  
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ü      美国男子6年用600万根牙签搭建世界建筑(组图) :sWU)L(?B  
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热心参与 x4f7+PRK0  
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²      风雨历程 我们共话新中国60年 为祖国祝福 WHJm "=h  
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²      中企互动通讯员联谊会章程(修订稿) ?fbeo.'^  
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²      “庆国庆60周年,看家乡60年巨变”摄影比赛 !t7HWU  
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²      “迎国庆、话成就、亮点子、明思路”活动 %9fPZ U;^  
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²      关于开展“午后休闲时光”内容征集活动的倡议 H{3a:?pU  
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²      “国庆六十年,搞笑每一天”活动——定格您身边最美丽的瞬间 g*r5 #w  
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²      【行业特色与就职提醒]】[电力] 60名家谈电力 r*ll_  
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²      关于开展职工小家建设成果图片展活动的通知 -L^`$  
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²      关注班组团队中的“细胞” ^N'qLX  
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²      《企员视点》与大家见面了 sLANV\;\  
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²      平台第六批版主招聘火热报名中 )hfEd  
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²      关于举办“经济危机下,政工工作新思考”主题征文活动的通知 KT; " l/x  
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²      实话实说------话题有奖征集启事 .<ks=OY  
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²      《中企互动》 "国事、企业事热点聚焦" 天天有奖竞答(正在进行中) 2t`e/Z[*S  
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²      “祝福我的老师”平台会员留言处 V(] IfX^E-  
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更多参见:http://www.bztdxxl.com/phpwind/index.php r*o[cBv  
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迷~一切都是迷~你自己去寻找解迷的钥匙,而这真正的钥匙就是你
类别: 娱乐 |  评论(1) |  浏览(20971) |  收藏
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阿哲 2009-09-15 13:27 Says: