永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 kkio*KE+  
l0JSp6RH  
[`GOT:`  
_d'hvD4/~  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 t%2o~yek<E  
I{P7+ -@E  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 F^ ff  
z PU`h8U  
e'k=n9'p)  
uoONJ_mT  
午饭之前 iF/d@^E  
8!VEd<$  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 csk'1JJd  
}Q_
\m.eb  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 /'Yvc+
h  
#Zm~@y|  
C?z$;6jMx  
g%[jhz}<  
午饭期间 k H 6%  
'WFsU0N   
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 o]=Zq  
;>vxt!QL;  
R~sF&O8.G  
Lw*0s <I  
午饭之后 T4C#
S,  
KAkVh&;M  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 aiC|8w[!;  
'kDT0i*  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 jcm0&"BO  
Lj eB=o  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 ofaria1a  
%?iMUnE1  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 0~9k9"H  
_I[xNi3?  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 'rt*%Z_  
$Z;XH[H!d  
)KZH :j  
KP[!NLx+  
一天当中 1pE%8% ~  
Q;Xv)TQzZV  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 Y8`90gy#  
R v<,[ e  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 zJL,x$#&  
f.;\jzg  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 G%of/y  
*K4u_u~M  
h]T  
]hv7cqf;  
领导力提升 ,2 EK]Sh  
LlXQqYv$  
名人故事--没有吃完的牛排 k_NCtw-  
tR~C#d5  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 h`&L-W}?\-  
'#/"wj  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。”
J JOjq) c  
6^)%kyN^  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” MJ5ZR!D1P^  
|#h7BX5u"  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 h !X<4F1  
n%(67XmL  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ bAkbaG;y  
{1m55~H% ^  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 pK?Hg$D  
|XBTt=M  
更多参见：中企互动领导力提升 QD2ov0fw  
+??b*qJ  
3KvJ=7  
2],a7$u  
在思考中前行 VD|x]  
ZJR}3I
y  
我们缺失了什么 k9~@%  
n@z+[wwm  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 X
]?7F  
2$QtQ3bW6E  
　　 x Wil^ {  
GX5qdQ|"bs  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 tBDBdUJ:y  
q.z~=VG3Y  
　　 17aMv #\t,  
9('"wdy  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 4+?*m !Eg  
BxWN8d  
　　 \N}dA<T{  
[zJ*Bd^jL  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） rCl
#l.  
(*x]/|*^  
2,M&
a4  
ho$T&}q6  
博客推荐 Hw}Ma$+  
q2S'VXkM  
孙建文： M$hX]E3<*  
Tx j Q  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] l 4=Y>k^  
&/&pXE~%  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url]  o vQ}  
A 64l,B"n  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] s\08 j'?g  
ut=}x1  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] B!PU&*  
$WS0YyZT(b  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] WD\"Nwk`  
?Vt:N_MN  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] K*2qa2[>p)  
w]*i~  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] o]S.Et`\  
+b.CZ9Fz  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] .!CO.'c  
m:^7]/Md  
E0
5$;B  
p' l]F=  
杨燕群 (\X|YE|m  
U+-Y
*O  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] oP9 bcr_  
?D~26eujz  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] h"n}.OHKX  
Ni<tE  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] 5lI^hTXU1x  
N-z83J#w<  
`:v).}6x  
Ej@ O&La-  
施朝阳 E&>) J  
j]'}=|m+  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] 5>2~=$G  
h\3<)DX  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] az
GU  
 8ROX'
 
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] #AxtX  
-SO<eZ[6  
I oCYX[ 0  
;Z~ *6  
波波夫 n~A%2aNkR  
MI`YAo\  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] (|5Ax,l@G  
1-|RTDR@[  
9b_QV
Cvn9  
!P 1vGYA_