永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 8+z`s$  
|%8 Lb  
pPG "cz#w  
%#7X0b  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 :eqe/:  
B ZoDami  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 peA*hZ  
3**>1m?wX  
_C6 _   
J04EH]Oh/  
午饭之前 8(*wR1WO_B  
rSgbS~~  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 n1|oo*:b  
{7~R  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 &tjEfu=m  
[,m^!2!  
6A
cKnKb  
[ @peb  
午饭期间 ||+7P)1!  
ue>sN9I6  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 {i_K$ej  
CoidwSD3  
0Q{-&G0+  
>tK6& Sj3  
午饭之后 qH+)Yc*f  
5s
]+&9  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 Cj=UC1  
%2&]&$7  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 qO5'mT  
:]:Rt,c#=  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。
/+2J}  
zB<6RY*i_~  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 g|Iy.L_ \  
P{a(1s_]>  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 fV8y>("g$  
 ~^puK  
="" [;  
+rxg$y  
一天当中 ]y)mE}  
D)fKNsD+T  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 [#8nbB n9  
^2m_ip  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 -zgOI?aUy  
Y g3"Ta7  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 !V~t~mZnV  
0JU[xC}Sd  
O_QCg   
.T){74-h[~  
领导力提升 8 m
`M  
KA1C4kxj'  
名人故事--没有吃完的牛排 hmZ33j&>=  
_.x?UqB[y  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 >3wx~H8D*  
^;12<OqBP  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” XF?l=`fLbr  
{JgR2V$1  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” ;%KA;E_  
/>JNw&Z  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 ]KNWAuQ'  
EpBQD?PM  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ 7hHC3B  
zl1^y
 8y  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 /7Wqwqv-  
IG08a"@O  
更多参见：中企互动领导力提升 .dq4 }b8w  
w7Q@QV9  
*\B#.grb  
)CQ6fFj  
在思考中前行 YzNgDX5M  
t*/5/x]5  
我们缺失了什么 V 49 4  
L]ZRmr`  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 roI2>I`Ry  
Sv\$+zn $  
　　 $SW=kBF  
&dT3jOQ^>  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 _'+8$  
!?|WqPR%  
　　 gRy<Q{C$&  
8~WT*:zEu?  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 _~."2Y;V}  
=LXF*s  
　　 zGi-)%,{\  
S? nWb}S  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） edxY^HUw  
:|P\b(+  
R0yR]vtC  
QEx P  
博客推荐 |;Q*.%{  
4
dRCI%  
孙建文： U|VXhs  
%/0wdU  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] 9l?9"5  
:G<)]Kp  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] @+2)4Z8I  
sSKQOy4!  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] _f@i28!3 \  
AVp""90  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] @hSgX9wE  
/g8 4  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] lfWL<Cgp
 
kp/~q \OI  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] \c}O_Z  
y3z0SX$  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] cXs =YF  
a7s65  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] JIYzYG(  
mbVJV=A  
/%K@#td@  
 45*<i  
杨燕群 |r$LLi&d  
RI~XC IWL  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] K!]G 1C P  
D8,+Rb
\y  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] :uP69u-5L  
G0#m3x.  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] C/,^p>pV  
njz;Ed"T  
$:sTuBc%  
^&U<HrQJR  
施朝阳 x^j_3ee0Q  
'A-x| 2R%  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] ny_dqs*]~|  
bO&,R_B%P9  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] U[KeW ]s  
qIe#j&/|  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] rfM)9O"l  
74 F)Hzr  
*XG!]PDR  
X-O1ppF{  
波波夫 KUY]2@W  
zC~9l9E?  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] |zBl13  
:m GkIWA>  
J(M"RaL$  
88+2 3xNN