永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 ;/eFQVI  
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吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 FW9D:o  

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尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 wX"D13  
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午饭之前 Fc/t.R  
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1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 }m>);IK  
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2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 FvFAw  
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午饭期间 e%4Qj 9D  
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3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 +P:@=Oc  
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午饭之后 \ek9f\?  
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4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 *F5Nsf*,\  
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5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 Hy+Ao)|ev  
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6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 ,FzpC)?8  
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7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 {29F$+^T/  
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8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 X [1~ mP(  
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一天当中 `sR 3eqS  
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9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 9HcLk8  
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办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 [<bXH2>a  
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更多养生知识参见：中企互动健康养生 `&Xz00(  
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领导力提升 .BxdpBDr  
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名人故事--没有吃完的牛排 ,x:n.k&[  
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素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 SXW&+cU  
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主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” 1z<UPXO(  
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主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” 5"=,~zd  
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如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 ^`UZx9c  
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时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！  f
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对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 ySPu  
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更多参见：中企互动领导力提升 7p}Eem,S  
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在思考中前行 \Prf@MAW  
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我们缺失了什么 Jsbd`kr  
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　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 GD!\T#DrM  
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　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 =c} w Z}~  
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　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 $I\%KG
 
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　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） X`[20v  
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孙建文： }oMk*IT  
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[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] 2vZ5Lk:Q  
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[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] pC #GDa]  
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杨燕群 p8+,qEk  
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[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] n*hpJEm*  
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施朝阳 `Z)Y "o.  
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[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] ; x1P#]cJ  

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[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] pVcq'LVG  
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