让牙齿美白的10种食物 R|]E3Q/R
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1.芹菜 yjI6%)
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纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。 ownaPt0
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2.芭乐 n#uJq&<e
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指部分热带水果,如香蕉,含高维C维护牙龈健康,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 | Tv}~eV
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3.乳酪 xYe?{L&t
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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。 k4dIeHu
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4.无糖口香糖
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 =oN3;GY1
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5.薄荷 AeEejY
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 Y4#zmt
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6.水 j)UN!pu~
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适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 i,7~M?mb
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7.绿茶 6MP\a
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绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素 catechins能减少在口腔中 造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。 Qdi9/
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8.洋葱 csTjPu>
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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 y;HHQnT2
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9.香菇 NJM.8ED
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所含的香菇多醣体 lentinan可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 KzTOmJh
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10.芥末
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内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 uS-g2F44
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在思考中前行 t{b8G"2t
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管理的精髓在于检查 o@8f
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近日迎接了一次上级的检查,我负责的工作让领导相当不满意。由于当众挨了批评,弄得我很没面子,心情也特别郁闷。经过一个下午的调试我却得出了了这样一个结论“管理的精髓在于深入的检查”。可以见得,我是从心底里认识到了自己工作的不足,正视了所存在的问题。估计类似的事情下次不会在我身上发生了。 ^+ 2< |