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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 xFs\~ %  
教学材料: k|@cr> ;#  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, haWqYPa{  
做法: `1xh.U  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 RDTi%=HTY  
二、乳汁豆腐 cz3Go  
教学材料: y\ _<5  
Milk、豆腐、糖少许 I*P[Z#q_7  
做法: {K Fl=8  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 @_R/J2  
三、酸奶豆腐 f1G6'?V  
教学材料: pA=DJz#<  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 0?m;*,C  
做法: Mv#^S  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) [A'7y@q  
四、水果豆腐 d$ ,xwo  
教学材料: L iX7 rn\  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) )_\:""  
做法: ZfoTS!y  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 8\gkW#>]  
五、翡翠豆腐 <*;P.I;   
教学材料: x)LCGqj~  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 y<pLK =H  
做法: GZ5!Scm_v8  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 {Q6r?HHQ  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) {_hZ W[  
教学材料: MqodEMXP  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 #9W(;  
做法: l$RbAwf3  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 )r=T#8G\  
七、两se豆腐 COp:CG:7\B  
教学材料: UA#B2KzN  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 |["<uxT@  
做法: szjy.S%$K  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 zO$@&46RZ  
八、太阳公公豆腐 -?/di\Mc0  
教学材料: CqI~Q,n  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 5j+OMg?  
做法: '2FO9?R  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 , iQ_&,O{M  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) Hv(([5  
九、豆腐软饭 Oz(X@0  
教学材料: GQfMzb  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 9I\E4c6 U  
做法: b ;<@a|%_  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 ssF+hm  


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