锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! gkmtn
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 23|c0nBI=  
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　　1.萝卜丝早餐饼 |R6 8  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 Dv|IiL5gT&  
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　　做法： Oa0HvY+  
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　　1)萝卜擦成丝 (/&y a}MW  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 Jcanu]D  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 )Rn-%}  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 t g+29L|d  
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　　5)加入红椒丁拌匀 \_xg_  
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　　6)加入面粉 KAXLO#  
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　　7)打入一个鸡蛋 iogy#.  
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　　8)加入精盐 /T]q< p.  
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　　9)加入胡椒粉 t~WH/~q?:  
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　　10)加入适量清水拌匀 }|:ns  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 8C3:ATt1.@  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 (mVbO{@`M  
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　　2.水煮荷包蛋 L){tlo#^s  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 xU~w6USK  
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　　做法： YX@9wPz  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; {J~=  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; J rg4
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; h#?I0'0N  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; UlBcsK8F2p  
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　　5)盛起放入碟中; 5I<-[De7z  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ss.k,-J:  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 xW]*kA  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 S&JjN%8U  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ysS^"%"p  
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　　做法： wN4q./  
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　　1)准备一碗剩米饭; \]>_iB0  
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　　2)将鸡蛋打散; @jW9"  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; c'O3 k1{MK  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; :ke#,7G z;  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; L]AvQ1ur  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 c 38o`gYw  
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　　4.油酥烧饼 SK!\+WHx  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 UGFK>+-  
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　　做法： r7"4/6D  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 *`'r#k  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 T&ppJ$4H  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 AZv :xyn<  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 }qf4X~xQT  
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　　5)卷成卷。 p!x{wW9`  
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　　6)面卷切成段。 ~rWk4k;{d  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 U,C,I~"qu  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 a\};{go~  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 T|-S2mUW  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ~iF=?yPM(  
　　5.青菜鸡蛋汤面 JDiD2?  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 \)z(Y3  
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　　做法： u %H2  
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　　1)准备材料 |xx[ ".  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ls X[>  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 K0Ok89yxp  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 ( gXZCy-  
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　　5)水开后放入面条 OYY]Y{EE  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 I9C`4_E  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 JXjsUvE  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 h]FswS,'  
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　　6.快手营养三明治 k;Q1<,:  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 >R+
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　　做法： K2/Qnsiz  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; p75Dol  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; cQg{/g.0L  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Cv&xv  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。