锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! <F9[EY}_  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 TsdjJ"J  
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　　1.萝卜丝早餐饼 3J`xXw  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 1l'eFY$&0  
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　　做法： UjA0BWAkP  
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　　1)萝卜擦成丝 .b-9Iw,  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 N[L\Ix|1  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 OIda ?Lwj  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 T[nqsJ"Y  
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　　5)加入红椒丁拌匀 !)[w0~6.l  
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　　6)加入面粉 ;aNNb \-  
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　　7)打入一个鸡蛋 =]H94L{DS&  
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　　8)加入精盐 @':.""k  
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　　9)加入胡椒粉 uj^oc"sU  
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　　10)加入适量清水拌匀 %9?ZbC  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 %RTm\/[]@  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 VY7xUK  
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　　2.水煮荷包蛋 ]E'ukP  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 <%xIA] z  
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　　做法： "ruDceYr?  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; R'@nZRv Z  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; $& 
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; !&En ,!  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 5"E..8SV1  
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　　5)盛起放入碟中; fhu{%f  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; m"fRNFq>  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 <e!OU*iu  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 b&`1}GM  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 u{gY]mO)  
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　　做法： h7S/A |X  
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　　1)准备一碗剩米饭; )tMD=eR  
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　　2)将鸡蛋打散; %-4AUa  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; mWT,y7c G  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; |tL1Q\  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; i RCX  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 q i;
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　　4.油酥烧饼 8/?n{  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 gLE&F{sR<1  
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　　做法： /5^v+<}  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 )"P|SMIa  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 m=^ *Xr  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 sbA#}v<f  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 p[`.d6U  
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　　5)卷成卷。 UwF'W]!I  
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　　6)面卷切成段。 ]N.ZpY5  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ;];Zb/L)  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 I9N-"KtP$a  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 5H|Uh  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 8UhYrQ[a  
　　5.青菜鸡蛋汤面 mq'j95Z  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 `O /'mW>  
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　　做法： vr*c;>  
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　　1)准备材料 I!t^\^G \  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 :;dX`owV  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 _X&pZ,%  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 2-h1d8  
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　　5)水开后放入面条 k;qix6qvg  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 XU4T#T O3  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 _0[1}4R  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 #g0q#3Ps  
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　　6.快手营养三明治 L/oW,{1  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 !\R9q2^<7,  
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　　做法： w,pFH5z.  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; }jD'^.tp  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片;  <
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ,g"oYy4j  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。