锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! #lB!$Y #  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 %;O7B<S+  
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　　1.萝卜丝早餐饼 |*e@pR3j  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 C}D(y)$m  
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　　做法： sM:~nnPb  
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　　1)萝卜擦成丝 9kje<qRh  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 l4? qRzS  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 oS\Sq8\  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 =iX]Hu+R:  
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　　5)加入红椒丁拌匀 9Y? 7$M  
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　　6)加入面粉 WF V G<UPQ  
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　　7)打入一个鸡蛋 |88&IUe  
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　　8)加入精盐 MI[q"<,  
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　　9)加入胡椒粉
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　　10)加入适量清水拌匀 Z9,# $  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 W SR:TC3Q"  
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　　2.水煮荷包蛋 B[ c:"  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 $Q;l,C,<h  
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　　做法： D Q0X>H|z  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; T)yQim7"  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; }Vg] ]*uQY  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; O3WChJ:  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; +j]3@r%[p  
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　　5)盛起放入碟中; dl~?U "I  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 74".`\78  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 |/kS I2  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 g9b[VVc  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 $K6<E  
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　　做法： 4i4r4G %  

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　　1)准备一碗剩米饭; x^BYGjIT  
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　　2)将鸡蛋打散; gE9 y!&  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; !
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; B9_KB#`r  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Kee$7 Ydu  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 g a3iCN  
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　　4.油酥烧饼 Vk*l x^ Q  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 cz^Kx!V  
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　　做法： 'DWaZ4~6h  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 tm:o{/t"w  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 F*[u;HzP('  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 RQi7X'+yCa  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ZR(%  
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　　5)卷成卷。 XN.E \y/  
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　　6)面卷切成段。 Ix$LVj#{  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 V",ynX|  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 $iFHYn  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 'Ogv-/2YyE  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 S~ "t1\BZ  
　　5.青菜鸡蛋汤面 iV3R-!r  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 x|8%Sfvz.[  
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　　做法： 9v2MPE346s  
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　　1)准备材料 9SGR-M,  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ({xyJJ?  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 Q `VN^QGY1  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 ?mbmg   
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　　5)水开后放入面条 =BMgJM/  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 <TG=`'@Y  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 WDn sD%  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 AML`z
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　　6.快手营养三明治 GJN)uXE0W  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 yZ>Gc7&  
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　　做法： zLawQ3;jE  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; vR-.# M~&  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ]KtW>I]!  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Ot^L;r  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。