锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 'p| N+<  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 %Vdn~aO  
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　　1.萝卜丝早餐饼 8iMA$'ln  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 =CI7Y=8+  
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　　做法： B pUzy_  
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　　1)萝卜擦成丝 "01}g0  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 cNc{ B9NI  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 q]D`A?m  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 dtkt"[08b  
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　　5)加入红椒丁拌匀 |j: !  
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　　6)加入面粉 9>w{IzC#  
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　　7)打入一个鸡蛋 F1XDD h  
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　　8)加入精盐 .SEBz}Tt  
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　　9)加入胡椒粉 76a0 I6A  
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　　10)加入适量清水拌匀 "v[XqI1  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 qc0 WeIR  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 p{l|~# K  
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　　2.水煮荷包蛋 YL/|0 jp[  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 uTP@Q%Y/`  
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　　做法： k@9==:-^  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; k"lQ<fPi  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ,;oj2pj  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; IG>AX@^  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; s
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　　5)盛起放入碟中; L`Jaad!  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ~]D3nY
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Y-smQ/  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 wKV9NK]\!  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 : seA-  

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　　做法： :>=03D9  
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　　1)准备一碗剩米饭; P uJGqS  
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　　2)将鸡蛋打散; 4< og{&L  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; vfw8>0NMB  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ?]{gB%O  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; shh fH# >  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 /Y zqS"  
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　　4.油酥烧饼 s;
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 91dqM+|"  
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　　做法： K:A" #IjM  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 Y8>Zol!Lto  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 l*d#R.mU  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 IJ^s;B  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ad1+O\GGb  
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　　5)卷成卷。 Xrjg.E<u!/  
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　　6)面卷切成段。
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 tZckzG  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 /7{i,nF6.  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 dh{ "\G4  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 3wLv5J`VDt  
　　5.青菜鸡蛋汤面 ,Y[dG<X  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 n U2+\  
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　　做法： [%i $bBpv  
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　　1)准备材料 x^\Zai14
 
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 IrE
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 o6mj|m6Sb  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 4g<;a~54M  
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　　5)水开后放入面条 el>FAnE_)  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 -`<~Hw$  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 \ !VF_  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 d#_II
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　　6.快手营养三明治 Fc`xf
 
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 DwD~@FU  
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　　做法： sx2 xzv1  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; G/M6gjt  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; msw:$:  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. e?+3
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。