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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 qkVRkB |_I  
教学材料: :S/\nIPI  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, 0]nKekO  
做法: M*n>&eI`5  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 ;x[v]*0  
二、乳汁豆腐 E`dK7N3  
教学材料: _ucMF%`  
Milk、豆腐、糖少许 Gd89Lml  
做法: `* n&H  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 s`#>@SO%X  
三、酸奶豆腐 ~~ (.cqU1Z  
教学材料: 8~t}8  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 >/ "^X {  
做法: e>vG'PtGg  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) ClSf/pf  
四、水果豆腐 JK&';`  
教学材料: Og)\O( 5T  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) .2KaW?   
做法: b\Z!Bo!N  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 mZH3J`4r  
五、翡翠豆腐 c=Htj(6|"  
教学材料:  6lz8(  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 c.5 @+{  
做法: 4Wo9=}m  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 pW7#Y\5Ok  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) ;: ~]agQ  
教学材料: g5Xc ^ep  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 N-Xpco  
做法: /I]Jfv3A  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 `**h_L_  
七、两se豆腐 7?`+l$  
教学材料: |^:A8 $pb3  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 U,`Egdg  
做法: =0[a R(J  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 c-K+Pg&1  
八、太阳公公豆腐 D*`@8mz:K(  
教学材料: "BV]cd3+  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 yFs70]c-  
做法: V=8?ZnsJ.  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 j 2bdNUi  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 6=9+,I-HT  
九、豆腐软饭 Yw,-$Dy`O  
教学材料: =0}iG,]_  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 !`YaD[@  
做法: >aZ r6U  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 NvJ<iNB  


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