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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 N2"EUDi  
教学材料: +% [%X &G  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, /,U X7N%Mw  
做法: &CD.   
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 \4<KtkG  
二、乳汁豆腐 |T)K# W  
教学材料: an~=4  
Milk、豆腐、糖少许 u/n ZcL  
做法: TUxb}v  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 "RMhHV21'  
三、酸奶豆腐 E2 Zc!\^  
教学材料: 6kW {M  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 ja}iP  
做法: &~{W $  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) N.1.V?;(X  
四、水果豆腐 (]\Q2\0"  
教学材料: %^!is3m  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) U43 zQ  
做法: Y&Nb8l5D  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 n]O)]2  
五、翡翠豆腐 #/ nfEO4T  
教学材料: : SbPNX;  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 j\ N6qz>  
做法: ; JkT;>a^  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 T7,}JED w  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) 7CW'vtzH  
教学材料: Te/8z}D{  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 *d8:_Pa1,=  
做法: c8w9PYsn Z  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 +Fh^cM  
七、两se豆腐 S,I7i*2v  
教学材料: '{-QnW\  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 t?i5ea5i"<  
做法: 6IG^~K)4  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 _Rd_t!  
八、太阳公公豆腐 `z1~SO_  
教学材料: _> |aI  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 ) U-pj  
做法: :$&(h)1mf  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 t<[P8+\'  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) Z+j& `C  
九、豆腐软饭 ^s/_OF  
教学材料: 4qP&kC[{O  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 U g|j_b(  
做法: Z$R D *>&  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 n#AtT34]e  


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