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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 /FL< 1d   
教学材料: g2QVrh1|3  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, `%Mdf~{U9  
做法: ^~'P1WFBx  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 BA#h/a  
二、乳汁豆腐 ?(]\O9"4nX  
教学材料: W|?p'<>_~  
Milk、豆腐、糖少许 ,O16tS} N  
做法: pj?U4mzfK  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 "l )PsB  
三、酸奶豆腐 [R&b=7o0q  
教学材料: j0e#!*"~  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 CC/ rjeK  
做法: F2s*t  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) q+N5c< 9  
四、水果豆腐 /,h.z3@  
教学材料: :_%47IUn  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) GUurRO^b  
做法: +&]qxI3+T  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 >; BC2  
五、翡翠豆腐 M 3-1Ic  
教学材料: 9 Ca}A7`  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 trz?'sH  
做法: SVM2rR2*6  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 g?=Aw=MaJ  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) X)Y@b9O  
教学材料: KibM'n:  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 \  &V~ Q  
做法: wn[ kQH  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 3tt u9e  
七、两se豆腐 ..?e/Umn  
教学材料: mR[ $b 3}&  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 cKJ#5pkY  
做法: H/3uv% /W  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 rk'l2lmoe  
八、太阳公公豆腐 y_<\sJ3 <  
教学材料: >C 9=[S  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 ] U:K>uJ  
做法: nxhw? v  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 UtQEbHq  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) .?ETj xV  
九、豆腐软饭 "[ ?A)(X5  
教学材料: +uW5 D,  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 GGw/>cvIg  
做法: _8HO5c=Iy  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 Co<l@`W  


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